Storočia a ktoré je lemované kaňony

A studenej rieky na pretekárov čaká viac ako 5 000 metrov lezenie a takmer 7 000 metrov zostupu. Veľa trasa je len ľahko dostupné pešo alebo vrtuľník. Najlepší test fyzickej húževnatosť, a tiež vytrvalosť – na Spartathlon v Grécko je jedným z najprestížnejších ultra preteky po celom svete a medzi tými, ktorí chcú ísť do tých najlepších z najlepších. Len 40% súperovi určite kompletné jednorazové preteky veľkosť 246 km od Atén po Sparta pretekári majú veľmi málo času na zvyšok, vzhľadom k tomu, že na dokončenie pretekov len 36 hod ten, kto dokončí preteky, určite choďte do medzi príbehy panteóne spustiť s nami.

že si začal rovnako rýchlo on sa cíti klinicky depresii nie je schopný spustiť to, čo ste si stanovili. Ich tela, len ukončenie v tréningu by ste mali získať pomaly. Vzdelávanie program Z gauč k vlakom alebo od č. 5 kilometrov, ako si prajete, je vyrobené, nie ako tradičné bežecký tréning, ešte skôr ako zmes prechádzky a beh cieľom je pretvoriť vás z pohovky-ry slob na bežci, ktoré vám pomôžu dobyť 5 kilometrov trati a riešenie bude fungovať ako súčasť vášho každodenného života. A tiež to všetko v dvoch mesiacov to je veľmi jednoduché začať pevné budete sa cítiť naozaj skvele a chcú získať účinnosť až tak rýchlo, ako je možné v takom stupni, hodiť to na zadnej strane. Nezvyšujú školenia dávkovanie, pretože máte jednoducho chuť.

Ak sa zdá budete vzdelávať program tiež trpezlivý,

Jednoducho prísť, oživiť musíte na to byť pod stresom zo skutočnosti, že budete musieť bežať rýchlejšie a tiež nie ste. Zopákněte si vyžadujú celý týždeň opäť, rovnako ako ďalej, keď na zvýšenie dávky budete pripravovať každá lekcia by mala trvať asi 20 až 30 minút, 3x týždenne. Len takej výške, cvičenia, odporúčaná pre optimálny počet klinické výskumy. Tento vzdelávací program vám pomôže zvýšiť kondíciu, rovnako, ako zistiť, pohybu, ako zo dňa na deň režimu rozbaľte vašej prípravy na celom týždni, takže budete mať čas na obnovenie, ako aj zbierať nové tlaky existujú dve varianty na tom, čo počas tréningu zamerať.

Buď spustiť čas alebo rozsahu spolieha sa na vás, čo vám bude viac zdravé ak si vyberiete na cvičenie podľa rozsahu a nemáte GPS, môžete jednoducho vyžadujú, aby boli spustené najazdené cenovú ponuku presná hodnota je triviálne každé cvičenie by mal prísť pred tým, o päť minút cvičenie v podobe chôdze alebo pomaly sa pohybujúce spustiť. Rovnako musíte v minulosti, ako aj po tréningu jemne natiahnuť nahromadené kilometrov udržať skladá záznam o výcviku vestníku motivácia budete vyhľadajte v rebríčku Ligy100, kde môžete vyhrať operačný topánky adidas a Mizuno Čo ste robiť rozvoja vo vašom tréningu, môžete pochváliť v Chate alebo v diskusii nižšie uvedené krátky článok.

Ak ste napr týždeň programu a majú tiež odtrénovaný

Deň, uveďte prosím, s acronym 3D2T, ak pôjdete do naozaj začiatku, tak 1D1T deň týždeň každá osoba, ktorá bude vidieť, koľko máte za sebou a počet vopred ste. Aplikáciou opatrení čas, typické a optimálne bežecká rýchlosť. Informuje o dĺžke a tiež aj nahliadnuť trasy kompletné výškové, a tiež niektoré ihneď zaujímavé miesta na ukončenie a tiež nohavice s. Väčšina z aplikácií, ktoré sú nie len, že rovnako ako oni sa snaží komunikovať veľké množstvo rôzne iné užitočné alebo minimálne fascinujúce funkcie. Najviac preferovaným už pri prvom otvorení každej z týchto aplikácií sa vám bude určite zistiť, prečo oni sú jeden z najpoužívanejším a tiež bez pochýb jedným z najviac preferovaných.

Vás pozýva na príjemné prostredie a jednoduché ovládanie. Prostredníctvom osamelý prepínač okrem toho, môžete sa vzťahujú na váš Facebook a môžete tak vaše výkony, kurzov a cvičení ukázať dobrými priateľmi Určite vám pomôžu dosiahnuť cieľ, beh prvých 5 kilometrov vo vašom živote Čo teraz sa zdá ťažké, bude jedného dňa bude hračka pre vás začneme trochu ako batoľa nemáme v úmysle získať natlouklo nos, alebo schvátilo a nechcel som dlhšie nie, u nás ďalej v pokoj, múdrosť a radosť prečítajte si, dbajte a tiež skúste to s nami ste sa vyhli uskutočniteľné nedarí.

Beží maratón je ťažké ešte zvládnuť každý jeden

Z nižšie uvedených pretekov je extrémne ťažké runner Fredrik Ölmqvist prináša svoj pohľad na jeden z najviac ťažké skúšky odolnosti pripravte sa na tisíce míľ s vysokou stúpanie, silné teplé, teploty, hladín od 20 stupňov, avšak aj dusí vlhkosť džungle, kde každá ďalšia akcia môže vyvolať problém s škodlivé hada.

Hardrock sa berie do úvahy najťažšie 100-miler v NÁS to sa koná pri priemernej nadmorskej výške 3500 m n.m, kde je povrch technické ako aj elektrickej búrky sú druhým najlepším skalné lezenie, schopnosť vydržať v púšti a navigačné schopnosti v tomto prípade sú rovnako rozhodujúce, ako vytrvalosť, povedal koordinátorom závod. Joggers dokončovacie s kiss Hardrocku, ktorý je skala s maľovanie ram symbol preteky koordinátori naznačujú, že beží na najhroznejšie cesty po celom svete navrhujem, hovoríme o beh na dlhé nad 200 kilometrov celom džungli bežci majú šesť dní, aby sa ich znamená, že v nehostinnej povrch, vrátane mokradí a riečnych chodieb s číhajícími hadmi, krokodíly a iné domáce zvieratá.

To vám poskytuje adrenalín, uvádza medzi súťažiacich v Džungli Maratón môžete nájsť na buzz, nech sa dostať až do skorých ranných opíc, alebo byť pohrýzol mravce a tiež nemôžeme zabudnúť na prehľadávače, hmyz, ako aj scorpions. Tento ultramarathon ďakujeme legendárny problémy radi, názov chilliest ako aj najťažšie spustiť vo svete. Pretekári za ťahanie sánky, priniesť všetky potrebné vybavenie a potravín. Typické teplota sa pohybuje v rozmedzí od -12 a -25 stupňov. Jednoducho robiť to cez je úspech. Prvýkrát akcia sa konala v roku 1992 a tiež to trvalo dvadsať rokov pred bežal opäť v roku 2012. Jeden kvalifikovaných ultrabežec uviedol, že dňa Dračí Chrbát Závod je ťažšie, než akýkoľvek typ ďalšie preteky – rovnako ako je to v súčasnosti bežal viac ako 100.

Na neoznačené stopy jednotlivci majú na navigáciu

V náročnom teréne a tiež zvyčajne v chudobných expozície názov informuje vás konkrétne, čo musíte pochopiť je to trasa pre psycho to má čo do činenia s 164 kilometrov dlhé obdobie spojené s pri výstupe do výšky 9 917 metrov.

Ak chcete pridať exotické prostredie, klíma z prívalových dažďov s hustá hmla exotických tepla. Okrem beží na ostrý vulkanických hornín, ktoré je to ešte horšie. Bežecká TDG strach aj tých skúsených ultra bežcov ako aj údaje, hovoriť jasne na ich vlastné: 330 kilometrov, 24 000 metrov poistky, 25 prechody cez 2 000 metrov, ako aj na konci iba päťdesiat percent súperovi. Okrem toho, závod môže byť pripísaná na účet teploty tuhnutia úrovne so silným vetrom, ktorý sa snaží hodiť dole z kopca, zrážky, hailstorm, hrom, blesk a dlhý spánok zbavený nocí rovnako ako absencia spánku hallucination aj žiadate klady fantastické dawn a ohromujúci západ slnka, vo večerných hodinách blikajúce hviezdy nad hlavou.

Spolu s ťažkou nadmorskej by pretekárov vyliezť na 333 kilometrov za menej ako 72 hodín a duke sa na to riziko nadmorskej výške, ktorý môže v extrémnych prípadoch dokonca spôsobiť usmrtenia. Počas výletu hrá tri 5 000 metrov vysoké horské priesmyky. Tí, ktorí sa odvážia, môžete si vybrať oveľa kratšia verzia spustiť 222 alebo 111 km názor, napriek tomu si zaslúži pot a nepríjemné pocity tieto preteky nie je štart na všetkých pohodlne najprv musíte 777-nohy položené počas prvých 7 km trasa je v súlade s historickou cestu, ktorá bola vyrobená použiť pri baníkov v 50.